С 1 по 7 апреля - неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
Физическая активность. Каждый день выделяйте время на небольшую тренировку - не меньше 30 минут или 10 000 шагов как минимум 5 раз в неделю.
Правильное питание. Включите в рацион свежие фрукты и овощи - 400-500 граммов в сутки. Сократите потребление животных жиров и красного мяса. Не добавляйте в блюда много соли (менее 5 гр в сутки) и сахара (менее 30 гр в сутки). Постарайтесь изменить способ приготовления пищи, отдавайте предпочтение отварным и запеченным блюдам.
Позаботьтесь о своем здоровье - пройдите диспансеризацию! Это бесплатно, а по итогам комплексного обследования можно выявить хронические заболевания или риски их возникновения.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества и умственные способности.
Последние новости
Ремонт Дворца культуры «Мечта» продолжается
Руководители окружной администрации и депутаты Думы Кунгурского округа встретились с подрядчиком, чтобы узнать, какие работы ведутся сейчас по ремонту Дворца культуры «Мечта».
«Музыкальная капель» уже в Кудымкаре
Более 400 участников из 27 учреждений Пермского края принимают участие в ХIХ краевом фестивале-конкурсе детских музыкальных школ и детских школ искусств «Музыкальная капель».
Коми-Пермяцкий театр выступит на международном фестивале комедии
Изображение: скрин из видео театра Коми-Пермяцкий национальный драматический театр со спектаклем «Матрёшки-Disco» примет участие в IV Моножанровом театральном фестивале «Комедiя-Фест»,
Ядрёна вошь! Откуда произошли пять забавных русских ругательств
Японский городовой! Ёкарный Бабай! Иностранец, который захочет изучить русский язык, знатно удивится, когда услышит эти забавные ругательства.